久久噜噜噜-久久噜噜久久久精品66-久久六月丁香婷婷婷-久久六视频-久久六热-久久六

　　你失眠過嗎?

　　說到失眠，相信年輕人群基本都會(huì)有這個(gè)困擾。那究竟什么是失眠呢?從醫(yī)學(xué)的科學(xué)角度來看，失眠癥是以人睡覺或睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在我們現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠癥是一種十分普遍的現(xiàn)象，且患病率很高，在我國(guó)有10%?20%左右，尤其是年輕人群，幾乎人人都有過或者正在遭受失眠的困擾。

　　那么為什么會(huì)有這些失眠癥呢?基本是由以下幾方面造成的，比如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式以及環(huán)境因素等等，其實(shí)大致可分為外界因素和內(nèi)在因素。外在因素受環(huán)境影響最大，比如噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，床墊不適如過硬或被褥的厚薄都會(huì)影響睡眠。內(nèi)在因素可能產(chǎn)生的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，以及患有各種疼痛性疾病等這些都容易讓人出現(xiàn)睡眠問題。這些癥狀引起的失眠會(huì)造成很多危害，比如常伴有日間精神不振、反應(yīng)遲鈍、體倦乏力以及心煩懊惱，嚴(yán)重的會(huì)直接影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。

　　那該如何解決這些問題呢?內(nèi)在因素的話，我們首先建立適當(dāng)?shù)淖孕牛槐剡^分憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)，安排規(guī)律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，睡前不要有壓力，心平氣和地睡，慢慢就會(huì)好。那么如果由外界因素所影響的，比如最直接的就是每天睡覺所使用的床墊不舒適而造成的影響，說起這個(gè)可能很多人覺得不會(huì)有太大影響，但實(shí)則影響很大。

　　因?yàn)榇矇|的軟硬度直接影響睡眠的質(zhì)量，與偏硬的木板床墊和偏軟的海綿床相比，軟硬適中的彈簧床墊更有利于獲得良好的睡眠，富有彈性的床墊對(duì)人體的舒適程度和睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，就像東寶床墊一樣。東寶床墊有一款彈簧床墊，這種床墊對(duì)身體支撐力的分布比較均勻合理，既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊柱生理彎曲度，而使用彈簧床墊睡眠更加安穩(wěn)，提高總睡眠效率，睡醒后身體舒適感及精神狀態(tài)較好，而且使用彈簧床墊能獲得比使用木板或海綿床墊更高質(zhì)量的睡眠，而軟硬度適中的床墊無疑會(huì)提升人的睡眠質(zhì)量，會(huì)大大地解決年輕人群及老年人的一些失眠問題，從根本上減少失眠問題，別讓床墊成為你失眠的幫兇，一款經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又能解決睡眠問題的床墊值得擁有。