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　　炎炎夏日，有網(wǎng)友戲稱“這條命是空調(diào)給的”。抱著空調(diào)度過一夏，讓人涼爽，也讓人擔(dān)憂。因?yàn)榭照{(diào)吹出來的冷風(fēng)未經(jīng)陽光照射，是陰風(fēng)，很容易傷人。那么，如何正確使用空調(diào)呢？看看專家怎么說。

　　空調(diào)溫度別低于26℃

　　呼吸內(nèi)科醫(yī)師提示，一直待在空調(diào)房里，空氣不流通，身體抵抗力變?nèi)?。年輕人貪涼，容易把空調(diào)溫度調(diào)得很低，感冒發(fā)燒的人也隨之增加。中老年人的一些基礎(chǔ)病，如哮喘、支氣管炎也容易被誘發(fā)。所以，夏天不要長時(shí)間呆在空調(diào)房，空調(diào)溫度最好別低于26℃。清晨和傍晚，多到戶外呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體適應(yīng)能力。每年夏天第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng)，以免其中的病原菌引發(fā)疾病。

　　呆在辦公室內(nèi) 要定時(shí)走動

　　長期呆在空調(diào)房里，寒氣會一步步深入到人體內(nèi)，損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。

　　中醫(yī)內(nèi)科專家建議：如果要長時(shí)間呆在空調(diào)房里辦公，不要老坐著不動，可以過半小時(shí)到一小時(shí)，起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，或者到戶外活動活動，讓自己的血脈加速流通起來。

　　多喝水 保證充足睡眠

　　從低溫空調(diào)房到高溫的室外，血管猛地收縮；從高溫的室外進(jìn)入低溫的空調(diào)房，血管又?jǐn)U張；反反復(fù)復(fù)導(dǎo)致血壓波動大，可能誘發(fā)心梗。特別是血管脆弱的老年人，還可能發(fā)生猝死。而且，冷熱交替容易受涼感冒，如果再并發(fā)嚴(yán)重感染，也可能危及心臟。

　　心血管內(nèi)科醫(yī)師建議大家，要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度。保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時(shí)適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)耐熱能力。一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘，立即臥床休息。情況較嚴(yán)重時(shí)，可以含服硝酸甘油，或者到醫(yī)院就診。

　　>>小貼士

　　常坐空調(diào)房喝點(diǎn)姜棗茶

　　夏天人本身就會濕熱加重，吹空調(diào)太多會讓寒邪入侵，使體內(nèi)濕熱更重，引起不適。姜棗茶可以疏散外寒、清化內(nèi)濕。制作方法很簡單，取生姜一塊，切成細(xì)絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎。大棗性溫，可以補(bǔ)益脾胃，再加上生姜驅(qū)寒，兩者搭配，效果更加顯著。但需要注意的是，痰濕重（體質(zhì)胖）的人群不適合吃太多棗。