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　　現(xiàn)在，大家都比較熱衷于各種健康的生活方式，比如吃素食、健身、戶外吸氧等。但很少有人注意到生活習慣的健康，比如健康沐浴。健康沐浴是使用潔凈的水源，通過正確的沐浴方法，將汗水和體內的廢物排出，從而達到去除皮膚表面污垢，松弛神經(jīng)，消除身心疲勞的一種舒適體驗。那么，如何才能做到健康沐浴呢?

　　首先，水質很重要。洗澡時，從水管里流出來的自來水看似干凈，其實存在著許多問題，且不說電熱水器因儲水裝置內部的積蓄長期得不到處理而慢慢會產(chǎn)生水垢，即使天然氣熱水器使用經(jīng)過管道流出的活水，也會摻雜管道水銹。如果長期使用這樣的水沐浴會導致皮膚老化、頭發(fā)枯燥多屑。因此，洗澡水是否潔凈，會直接影響到我們的身體健康。明朝大醫(yī)學家李時珍曾在《本草綱目》中提到過一種磁化水，長期使用這種水沐浴可強身健體、治療多種皮膚疾病。現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了主打磁化水沐浴的方太磁化恒溫熱水器， 內置永久磁體，一方面可吸附水中鐵屑、雜質，潔凈的水質，可防止痤瘡、粉刺等皮膚問題產(chǎn)生。另一方面可改變水的物理結構并將其磁化，磁化后的水活性更高，更易被毛孔吸收，使肌膚水潤光滑。

　　其次，溫度是關鍵。沐浴水的舒適溫度應與體溫相近，范圍在35～40℃之間。如果水溫過熱，會使全身表皮血管擴張，心腦部分的血流量減少，從而發(fā)生缺氧;如果水溫過冷，則易使皮膚毛孔驟然緊閉，血管緊縮，聚集在體內的熱量散發(fā)不出來，容易誘發(fā)疾病。所以，接近體溫的恒溫沐浴對于我們的身體健康尤其重要。比如方太磁化恒溫熱水器在熱波動同步感應技術的基礎上加上水溫伺服技術,這樣可以使火力和水量都得到很好的控制;再加上智能巡航增壓技術，提升抗風性能，讓水溫適應不同的天氣變化，溫差不超過±1℃，享受真正的恒溫沐浴。

　　再次，時間要把握好。無論哪個季節(jié)，洗澡的時間都不宜過長，科學的洗澡時間應控制在15～30分鐘以內。因為長期泡在熱水中，會將血液存積于全身，減少心臟回血量，并增加水分的排出，在這種情況下很容易暈倒，嚴重的話還會造成心腦血管疾病的發(fā)作。另外，洗澡次數(shù)過勤會造成皮膚過早老化，因清潔過度出現(xiàn)脫屑、破裂的現(xiàn)象，不利于皮膚健康。所以，適當洗澡才是更為健康的生活習慣。

　　最后，順序要正確。據(jù)說99%的人洗澡的順序都是錯誤的，這不僅會影響到日常的美容效果，還不利于改善睡眠質量。正確的洗澡順序應該是：先洗臉，再洗身體，最后洗頭。第一步，趁著毛孔還沒有完全張開，浮于面部的灰塵還無法進入毛孔中，就先將其徹底洗凈。第二步，等身體的毛孔舒張開來，將汗垢徹底排出，同時加速血液循環(huán)，有利于新陳代謝。第三步，頭發(fā)已在蒸汽中得到充分的溫潤，此時涂上洗發(fā)水輕輕的按摩，對于消除疲勞和改善睡眠都有很好的效果。

　　隨著越來越多的人對健康生活方式的熱衷并參與，一些健康生活習慣及主打健康的消費產(chǎn)品也將會逐漸受到人們的重視。注重健康沐浴就是一個很好的開端。